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Formation Gérer votre stress efficacement (GST)
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Formation Gérer votre stress efficacement
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Le coût financier et humain du stress est de plus en plus élevé, aussi bien pour le Manager que pour la structure qui l’emploie. De fait, la gestion du stress fait désormais partie des compétences que tout manager a besoin de maîtriser. Dans un premier temps, on se doit d’identifier la source du stress et se demander si sa réaction est adaptée à la situation afin d’éviter de se mettre une pression démesurée qui sera difficile à gérer. L’idéal est de positiver, de faire face et de refuser de se laisser submerger, de dédramatiser et de faire la différence entre les problèmes graves et les petits tracas du quotidien. En restant optimiste, on diminue l’emprise du stress sur son comportement et on reste en possession de tout son potentiel pour réaliser son travail quotidien. Destinée principalement aux Managers ou cadres confrontés aux pressions, cette formation, dont l’approche pédagogique est centrée sur des cas pratiques, vous fera découvrir les méthodologies pour réagir aux problèmes, aux émotions et autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle, et vous apprendra à mieux appréhender le stress, à en tirer parti afin de le réguler et de l'utiliser d'une manière constructive. |
Ce qu'il faut retenir
- Formation gestion stress
- 3 jours de formation (21 heures)
- 30 jours de coaching après la formation
- 1 accès illimité et à vie à la SMARTlibrary
- 1 examen(s) et le matériel pédagogique inclus
Calendrier des sessions
Sessions 2010 et 2011
- Paris
- 30 Aout 2010, 4 Oct. 2010, 13 Dec. 2010, 17 Jan. 2011, 21 Fev. 2011, 28 Mars 2011
- Strasbourg
- 13 Dec. 2010, 28 Mars 2011, 19 Sept. 2011.
- Les autres centres :
- Lyon Bordeaux Toulouse Rennes Aix en Provence Metz Learning box Lille Montpellier
Autres formations
Contenu de notre formation gestion stress en 3 jours
Gérer votre stress efficacement
Niveaux et facteurs de stress
- Le stress adapté et le stress dépassé
- Les facteurs nuisibles et protecteurs ayant une influence sur l'évaluation
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Evaluer ses propres facteurs
- Identifier ses propres signaux d’alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Répondre à ses besoins
- Comprendre ses réactions
- Les sources de stress professionnel
ff Apprendre à gérer son propre stress
- Les registres sensoriels
- Les filtres de la communication
- Exercices simples de détente corporelle et de respiration à partir des techniques de la sophrologie
- Prendre du recul
- Mieux comprendre l’impact de notre dialogue intérieur sur notre expérience
- Le cycle de maintenance
- Construire son plan de coaching
Techniques de gestion du stress
- Stratégies
- Approches « problèmes », « émotion », cognitive
- Apprendre à se détendre
- Sortir de la passivité et agir positivement
- Renforcer la confiance en soi
- Mise en place des méthodes de gestion de stress
- Se préparer à la confrontation
- Un facteur de développement
- Réguler le stress collectif
Renforcer ses compétences de manager en matière de gestion du stress
- Gérer le stress lié aux relations humaines
- Savoir écouter le stress de ses collaborateurs
- Avoir des outils concrets pour évacuer les tensions et le stress
- Mieux s’organiser pour moins stresser
- Se préparer mentalement
La flexibilité avec SMARTtime!
Souplesse rime désormais avec simplicité. EGILIA Learning propose son système unique SMARTtime qui permet à tous les participants de suivre les formations à leur rythme et en fonction de leurs besoins et de leurs disponibilités.
EGILIA Learning, le spécialiste de la formation certifiante propose, en avant première, cette formidable opportunité de flexibilité.
Paroles d'expert
Loïc THOBOIS Microsoft Most Valuable Professional
Nous sommes convaincus que le formateur est au centre de la qualité de l'apprentissage.
Nous tenons, pour nous différentialiser positivement d'autres acteurs du marché, à ne pas faire appel à des formateurs uniquement recrutés pour la durée d'un stage.
Au coeur de note formation, tous nos formateurss sont de véritables consultants experts, dotés d'une solide formation théorique d'ingénieurs (BAC+5), complétée par de très nombreuses certifications professionnelles (MCSE, MVP, CCNP, CCIE, CCSP...).
Les points forts de notre formation
- Le passage à l'examen Management / Soft Skills
- Le Welcome Kit Management / Soft Skills contenant votre certificat d'obtention du titre European Management Certified.
- Le package d'accueil EGILIA Learning
- Accès illimité et à vie à SMARTlibrary contenant tous les supports des formations.
- Le matériel pédagogique au format électronique.
- Un accompagnement d'un mois de votre formateur.
- Le certificate of achievement EGILIA en fin de formation.
Formations systèmes
- Ingénieur Microsoft MCSE
- Administrateur Microsoft MCSA
- Expert Microsoft MCSE Messagerie
- Administrateur CNA Novell
- Administrateur MCTS Exchange 2007
- Expert MCITP Exchange 2007
- Administrateur Linux LPI
- Administrateur MCITP Windows 2008
- Ingénieur MCITP Windows 2008
- Spécialiste MCTS Active Directory 2008
- Spécialiste MCTS Windows Vista
- Spécialiste MCTS Microsoft Sharepoint
- Spécialiste MCTS IIS 7
- Spécialiste MCTS Terminal Server 2008
- Mise à jour MCSE 2003 vers MCITP 2008
- Ingénieur Linux LPI
- Spécialiste MCTS Hyper-V 2008
- Spécialiste MCTS ISA Server 2006
- Spécialiste MCTS SCCM 2007
- Spécialiste MCTS SCOM 2007
- Spécialiste MCTS OCS 2007
- Spécialiste MCTS Windows 7 (Seven)
- Expert MCITP Exchange 2010
- L'essentiel de l'administration de serveurs Windows Server 2008
- Spécialiste Infrastructure réseau Windows 2008
- Administrateur Windows Small Business Server 2008
- Administrateur WebSphere
- Administrateur WebLogic
- Administrateur Citrix Presentation Server certifié CCA
- Administrateur MCTS Exchange 2010
- Les dernières technologies informatiques
- Administrateur SharePoint Server 2010 certifié MCTS
Formations développeurs
Formations réseaux
- Administrateur CCNA Cisco
- Ingénieur sécurité Cisco certifié CCSP
- Ingénieur VoIP Cisco certifié CCVP
- Administrateur Firewalls ASA certifié Cisco
- Administrateur VPN certifié Cisco
- Ingénieur CCNP Cisco
- Expert CCIE Cisco
- Administrateur réseaux sans-fil Cisco
- Spécialiste Switching Cisco
- Spécialiste Routeurs Cisco
- Administrateur CCNA + Securité
- Administrateur CCNA + Voice
- Administrateur CCNA + Wireless
- Add-on Wireless pour Cisco CCNA
- Add-on Voice pour Cisco CCNA
- Add-on Security pour Cisco CCNA
- Spécialiste Quality of Service (QoS) certifié Cisco
- Spécialiste CallManager CIPT1 certifié Cisco
- Certification CCNA accéléré
- Spécialiste Téléphonie sur IP CVOICE certifié Cisco
- Spécialiste CallManager CIPT2 certifié Cisco
- Spécialiste BGP certifié Cisco
- Spécialiste MPLS certifié Cisco
- Ingénieur Télécom CCIP certifié Cisco
- Préparation au Lab CCIE Routing & Switching
- Administrateur Citrix XenApp pour Windows Server 2008 certifié CCA
Formations Base de Données
- Expert MCITP SQL Server 2008
- Administrateur MCTS SQL Server 2005
- Mise à jour de SQL Server 2005 à SQL Server 2008
- Administrateur Microsoft Dynamics CRM 4.0
- Administrateur SQL Server 2008 certifié MCTS
- Administration Oracle 10g 11g
- Développeur PL/SQL
- Administrateur base de données Oracle 11g
- Expert Base de données Oracle 11g
- Oracle Optimisation
Formations management
- ITIL Foundation v3
- PMP, Management de Projets certifié PMI
- Management de projets : Piloter les ressources humaines
- Les fondamentaux du management de projet: méthodologie du Project Management Institute (initiation)
- Management de projet: méthodes et outils
- Manager et animer votre équipe Projet
- Savoir exprimer les besoins du client
- Management des coûts et des délais du Projet
- Management des risques du Projet
- Management de la qualité du projet
- Management d'un portefeuille de Projets
- Management du leadership dans les équipes Projet
- Management stratégique du Projet
- Management d'un Projet informatique
- Introduction à MS Project 2007
- Piloter un projet avec MS Project 2007
- Microsoft Project Server 2007 : Administration fonctionnelle
- Manager un projet avec le logiciel PSN : introduction
- Manager un projet avec le logiciel PSN
- Manager un projet avec le logiciel PSNext
- Rédaction d'un cahier des charges
- Evaluer et suivre les charges du Projet
- Découpage, planification et suivi d'un Projet
- Management de projet et dynamique d'équipe
- CMMI - Introduction au CMMI
- PRINCE 2 Foundation
- Maîtrisez votre temps
- Gérer votre stress efficacement
- Gérez les conflits au quotidien
- Négociez au quotidien
- Développez des relations non hiérarchiques positives
- Communiquez avec aisance en situation difficile
- Réussissez vos réunions - Niveau 1
- Réussissez vos réunions complexes - Niveau 2
- Maîtrisez les conflits, niveau 1
- Maîtrisez les conflits pour managers niveau 2
- Manager en situation de crise
- Animez des réunions efficaces
- Améliorez votre communication
- Savoir négocier efficacement
- Réussissez vos recrutements
- Réussir vos entretiens de Manager
- Evaluez vos collaborateurs
- Gérez son stress de Manager
- Coachez vos commerciaux
- Développement durable
- Le Management par les valeurs
- Déléguez et responsabilisez
- Team building et coaching d'équipes
- ITIL Service Manager V2
- ITIL V2 Practitioner Support & Restore
- Le management transversal: les fondamentaux
- ITIL V2 Practitioner Release & Control
- La norme iso 20000
- ITIL Bridge Fondamental V3
- La gouvernance informatique: les fondamentaux
- Urbanisation du Système d'Information (S.I.)
- Assurer la qualité des projets informatiques
- Planification et suivi de projets
- Processus et livrables d'un projet
- Projets, organisation du changement
- Savoir développer son leadership
- Savoir développer son leadership de chef de projet
- Savoir favoriser l'adaptation permanente
- Savoir favoriser la créativité dans votre équipe
- Savoir manager par l'intelligence émotionnelle
- MBA (Master of Business Administration), l'essentiel du management: savoir manager
- Savoir organiser et motiver une équipe performante
- Savoir augmenter la performance de votre équipe
- Résoudre les problèmes de management
- Gérer ses projets avec les méthodes agiles
- Gestion multi-projets
- Gestion de projets offshore
- ITIL Fondation V2
- Prince 2 Practitioner
- Cobit
- Les vins : Réussir vos repas d'affaire
- Validation et tests des logiciels
- Manager des équipes à distance
- Manager une équipe internationale
- Direction d'un projet informatique
- Motiver et animer son équipe
- Prince 2 : Foundation + Practitioner
Formations essentials
- Unix : Administration avançée
- Administration avancée de MySQL
- Installation et administration de Samba
- Langage C++
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- Mettre en place un réseau virtuel privé (VPN)
- Administrer MySQL
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- PostgreSQL, administration
- Programmation Java et conception objet avec Eclipse
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- Linux Sécurité
- Asterisk, configuration et mise en oeuvre
- Linux : écriture de scripts shell
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- Linux : les bases
- Apache - Administrer des serveurs Web
- Sauvegarde et restauration d'Oracle 10g/11g
- Apache, perfectionnement
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- VPN et MPLS
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- Programmation en C
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- Initiation à la programmation
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- Business Objects Enterprise XI R2 Administration
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